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		<title>プロアクティブ【効果なし】だった人が絶賛するニキビケア商品</title>
		<link>http://www.microcleantech.com/</link>
		<description>雑誌やテレビＣＭで良く見るプロアクティブを使ってみたけどイマイチ効果を実感できなかった方が満足できるニキビケア商品があるのをご存知でしょうか？</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 20 Aug 2011 02:07:17 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>大人ニキビの改善に役立つビタミン類</title>
			<link>http://www.microcleantech.com/kaizen/otonav.html</link>
			<description><![CDATA[
大人ニキビ改善予防には、栄養バランスの取れた食事が大切です。また、栄養があるからといっても、食べ過ぎないことも大切です。大人ニキビ改善予防に効果的なのは、ビタミンＡ～Ｅが多く含まれている食事です。ビタミンＡ（レチノール）お肌の潤いを保ち、免疫力を高める作用があります。強い肌へと導くので、ニキビの原因となるアクネ菌の増殖を抑制する働きがあります。ビタミンＡが多く含まれている食品にんじん、春菊、ほうれん草、ニラ、レバーなどビタミンＢ大人ニキビには特に、ビタミンＢ郡の中でも、ビタミンＢ2・ビタミンＢ6が効果的です。ビタミンB2は、脂質・炭水化物の代謝に、とても必要なビタミンで、細胞の生成や成長を促進します。ビタミンB6は、皮膚の健康を保ち、皮膚の抵抗力を高めてくれるので、ニキビ予防に効果的です。ビタミンＢ2が多く含まれている食品レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、納豆、焼き海苔、干ししいたけ、卵　などビタミンＢ6が多く含まれている食品レバー、大豆、穀類、さば、まぐろ、卵、鶏肉　などビタミンＣコラーゲンの生成や肌細胞の新陳代謝を促進させる効果があります。また、抗酸化作用、殺菌効果、皮脂の過剰分泌、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果があります。ビタミンＣの含有量が非常に多い食品オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類や、パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜キャベツ、トウガン、枝豆などの淡色野菜いちご、キウイフルーツ、メロン、ブルーベリーなどの果物ビタミンＥビタミンＥは、天然の潤い成分です。お肌の角質の乾燥を防ぎ、抗酸化効果もありますから、皮膚の脂肪酸を保護してくれます。ビタミンＥの含有量が非常に多い食品煎茶、アーモンド、あんこうの肝、すじこ、キャビア　などニキビ改善に効果のあるビタミンを上手に摂取して、綺麗なお肌を取り戻しましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 01:29:29 +0900</pubDate>
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			<title>ニキビ予防と改善の為に控えたい食べ物</title>
			<link>http://www.microcleantech.com/kaizen/food.html</link>
			<description><![CDATA[
長い間、ニキビに悩んでいる人は、とても多いのではないでしょうか。毎日、一生懸命スキンケアをしているのに、ニキビがよくならない。そんな人は、一度、食生活に目を向けてみては、いかがでしょうか。ニキビ予防と改善の為に、控えたい食べ物というものがあるのです。今回は、その食べ物について、お話したいと思います。脂肪分の多い食べ物揚げ物やお肉中心の食事の動物性脂肪は、出来るだけ避けましょう。脂の多い食べ物ばかり摂取していると、血中の中性脂肪を増やし、皮脂を大量に発生させる原因になります。揚げ物を控え、お肉中心の食事から、魚や野菜中心の食事に切り替えましょう。魚の脂質は、DHAやEPAが含まれています。これを摂ることで、血液がサラサラになるので、ニキビ対策には、とても効果的です。お酒お酒は、実は糖分を多く含みます。飲みすぎれば飲みすぎるほと、糖分や皮脂の代謝を促すビタミンＢ郡を、大量に消費してしまいます。ビタミンB群は、糖分を分解したり、皮脂分泌を抑制させる働きをしてくれます。ですから、ビタミンＢ郡が不足してしまうと、ニキビが出来やすいお肌になってしまいます。また、夜遅くまで深酒をすると内臓への負担も大きくなります。生活のリズムも崩れ、身体にストレスもかかってしまいます。。ワインでしたら、１日にお１杯～２杯くらいにしておくといいでしょう。炭水化物ご飯やパン、パスタやジャガイモなどの炭水化物は、消化されると糖分に分解されます。分解された糖分は、脂肪に変わり、皮下脂肪として蓄えられます。また、皮脂の材料にもなりますので、炭水化物お摂り過ぎには、十分に注意しましょう。お菓子類ケーキやアイスクリーム、チョコレートなども、ニキビを出来やすくしてしまいます。糖分や脂肪分の高いお菓子も、ビタミンＢ郡の不足を招くのです。体内で消費できなかった糖分は、体内で中性脂肪になり、皮脂の分泌を増やしてしまいます。また、お煎餅やおかきなどのもち米で出来ているものも、糖分や炭水化物が多く含まれています。ですから、こえれも多く食べるのは、控えたほうが良いでしょう。カフェインや香辛料などの刺激物カフェインや唐辛子、わさび、コショウなど、刺激物を摂りすぎると、胃腸などに刺激を与えてしまいます。刺激を与えすぎてしまえば、本来の機能が弱まってしまいます。内臓機能が低下すると、ニキビの炎症を悪化させてしまうこともありますので、十分な注意が必要です。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 01:27:37 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>日常生活を見直して大人ニキビ改善</title>
			<link>http://www.microcleantech.com/kaizen/nitijyo.html</link>
			<description><![CDATA[
大人ニキビの改善と予防の為には、スキンケアだけでは、いけません。日常生活を見直して、ニキビ改善をすることも、とても大切です。今回は、日常生活で気をつけたいポイントについて、ご説明します。ニキビは、食生活と、とても深い関係があります。ニキビの出来やすい方は食生活や食事を、今一度、見直してみましょう。見直してみると、バランスが悪いな等、と気付く人もいるのではないでしょうか。日常の食生活に、ニキビ改善や、予防に効果的な食事を積極的に取り入れましょう。大人ニキビ予防改善の為に見直したい食生活外食外食は脂肪を多く含む高カロリーのものが多いです。摂り過ぎれば、脂を栄養とするニキビ菌が毛穴の中で繁殖してしまいます。ですから、外食はなるべく控えて、脂肪分を摂り過ぎないようにしましょう。遅い夕食夜遅くに食事をして直ぐに寝てしまうと、エネルギーが消費出来ません。そうなると、寝ているうちに、体内で中性脂肪へと変わってしまいます。寝る間際の食事ですから、寝ている間に、胃腸や内臓を休ませてあげる事が、出来ません。また、自律神経が不安定になります。皮膚の回復機能や皮脂のコントロールも、正常に出来なくなってしまいますから、就寝２～３時間前には、夕食を終えるようにしましょう。朝食抜き忙しい朝は、ついつい朝食を抜いてしまいがちですね。ですが、これはNGです。朝食を抜くと、身体が飢餓状態になり、次にいつ食事を摂れるか分からないので、次の昼食をどんどん吸収してしまいます。そして、それを脂肪として身体に貯え、ニキビが増える原因になります。これは、太る原因にもなります。ですから、朝食は、必ず毎日きちんと摂るようにしましょう。偏った食事栄養バランスの偏った食事は、間違いなく健康被害を及ぼすことになります。また、ニキビの原因となる皮脂の分泌を増加させたり、内蔵機能の低下、ストレスの蓄積など、さまざまな悪影響をもたらします。日頃から、バランスの良い食事を摂るように、心がけることが、大切です。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 01:25:20 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.microcleantech.com/kaizen/nitijyo.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>ニキビ肌にはビタミンＣが効果的</title>
			<link>http://www.microcleantech.com/kaizen/vitaminc.html</link>
			<description><![CDATA[
正しい洗顔と十分な保湿、そしてビタミンC配合の美容液の使用は、ニキビ改善のスキンケアとして欠かせません。今回は、大人ニキビの改善に効果的な、ビタミンＣ配合の製品についてお話したいと思います。とても沢山ある美容成分。その中でも「ビタミンＣ」の効果は、抜群です。大人ニキビ対策には、オイル成分が少ない美容液が理想的です。そして、ゲルタイプのものや、ビタミンＣ配合の製品がお勧めです。ビタミンＣは、とても酸化しやすいく不安定な成分です。ですから、化粧水にビタミンＣを混ぜても、すぐに酸化して壊れてしまいます。また、単純にお肌に塗っただけでは、効果はありません。それだけでは、皮膚バリアを超えて、お肌の奥へと浸透することは、出来ないのです。では、お肌に効果のあるものは、どのように選べばいいのでしょうか。それは、真皮まで到達することが出来る浸透技術を使用した製品を選ぶことです。ニキビ肌には、ビタミンCが効果的です。ビタミンＣが真皮まで到達すれば、コラーゲンが生成されます。コラーゲンが生成されることで、お肌のターンオーバーが促進されます。また、真皮が生成されるため、ニキピ跡を改善してくれます。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 01:24:33 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>間違ったスキンケアはニキビの原因</title>
			<link>http://www.microcleantech.com/kaizen/matigai.html</link>
			<description><![CDATA[
間違ったスキンケアは、ニキビの原因になるのをご存知でしょうか。ニキビの改善に一番大切なのは、やはり「正しいスキンケア」です。特に、ニキビ対策のスキンケアとしては、洗顔はとても大切です。間違ったスキンケアでニキビが出来易くなったり、ニキビが悪化してしまうということは、意外に多くあります。【正しい洗顔のポイント】＜帰宅したら、すぐにメイクを落としましょう＞お肌に、一般的なファンデーションなどのメイク製品を長時間つけていると、塞がった毛穴にニキビ菌が繁殖してしまいます。長時間のメイクをしたままでいるのは、十分に、ニキビの原因となります。ですから、メイクは出来るだけ、直ぐに落とすように心がけましょう。洗顔は、夜10時までに済ませるお肌細胞が最も活性化するのは、夜10時～深夜２時の４時間といわれています。お肌の再生に必要な成長ホルモンの分泌を妨げないようにすることが大切です。ですから、夜10時までには、メイクを落とすなど、きちんと洗顔を済ませておきましょう。お肌に優しい洗顔ニキビの改善には、お肌に刺激をなるべく与えないように、やさしく洗顔することが大切です。そのあとは、お肌にあう基礎化粧品を使用して、十分に保湿してあげることが大切です。スクラブ入りの洗顔料は、お肌に刺激を与えてしまいます。毛穴よりも大きなスクラブが、毛穴の汚れを落とすとは考えがたいですし、スクラブの刺激で、にきび炎症をさらに悪化させてしまう可能性があります。また、脱脂力が強いオイルタイプのクレンジングは、出来るだけ避けましょう。オイルクレンジングは、お肌に必要な皮脂までも奪ってしまい、お肌に乾燥を招く為、返って皮脂の分泌を促進してしまいます。そうなることで、さらにニキビを増やしてしまう可能性があります。お勧めの洗顔料としては、天然クレイが主成分の洗顔料です。天然クレイは、毛穴の汚れや過剰な皮脂だけを吸着して除き、お肌に必要な潤いは残してくれますですから、お肌に余計な刺激や普段をかけることなく、大切なバリア機能は、きちんと守られます。ニキビケア用の洗顔料は、脱脂力の強いものや、刺激を与えてしまうようなものが多くあります。初期症状であれば、お肌に刺激の少ない洗顔料を使いましょう。そして、冷たくないお水で、すすぎ残しのないように、丁寧にすすがれることをお勧めします。もちろん、お顔を洗うときに、手でごしごしと乱暴に洗うのは、禁物です。また、ファンデーションなどを長時間お肌につけていると、それで塞がった毛穴に、ニキビ菌が繁殖してしまいます。これも、ニキビの原因となりますので、家に帰ったら、出来るだけ早くメイクを落とすよう心がけましょう。そして、化粧水などを使用して、お肌にたっぷりと水分補給をしてあげましょう。その後は、保湿をし、ビタミンＣが配合された、油分の少ない美容液やジェルなどをつけると効果的です。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 01:23:06 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.microcleantech.com/kaizen/matigai.html</guid>
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